© 2020 by G.V. und D.B.
YOGA
Yoga 60+
Diese Yoga-Klasse richtet sich an Menschen über 60 Jahre, die ihren Körper und Geist beweglich und gesund erhalten wollen. Die sanfteren Übungen im Yoga für verschiedene Bereiche des Körpers ermöglichen es, den Körper flexibel und durchlässig zu halten. Die Synchronisation der Übungen mit der Atmung hilft zusätzlich, den Geist zu fokussieren.
Die Übungen und Yoga-Haltungen richten sich gezielt an die Ansprüche älterer Menschen mit dem Fokus:
- Aufrichtung des Körpers, insbesondere der Wirbelsäule
- Aufrichtung des Körpers, insbesondere der Wirbelsäule
- Aufbau einer gesunden Muskulatur
- Gesundes und stabiles Herz-Kreislaufsystem
- Gleichgewicht und Koordination
Die Lektionen finden in Kleingruppen aus 10 Leuten statt.
Kosten
Schnupperstunde gratis
Quartalsabo 240.00 CHF
Halbjahresabo 456.00 CHF
Jahresabo 888.00 CHF
Wann
Mittwoch 09:45 Uhr - 11:00 Uhr
Yoga und Meditation / Hatha Yoga
Hatha bedeutet Kraft, Ausdauer und Energie. Hatha-Yoga ist ein Überbegriff für körperbezogenes Yoga und steht für dynamische Körperatmung und Entspannungsübungen. Es ist im Westen Europas und Amerikas die am häufigsten praktizierte Form. Mit Yoga stärken Sie den Körper und lassen den Geist zur Ruhe kommen.
Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist in Schwung kommt. Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation kommen Sie zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Was bewirkt yoga auf die Gesundheit
Es stärkt das Herz, den Blutkreislauf und das Immunsystem, reguliert den Hormonhaushalt, kräftigt die Muskulatur, löst Rückenschmerzen und Verspannungen und verbessert die Beweglichkeit.
Mit Yoga nehmen Sie definierte Körperstellungen ein, bringen den Atem zum Fliessen und lassen den Geist ruhen. Damit finden Sie zu innerer Ausgeglichenheit und bauen Stress ab.
Bringen Sie bequeme Trainingskleidung mit. Yogamatten stelle ich kostenlos zur Verfügung.
Es ist eine Kleingruppe von 10 Personen.
Es ist für jedes Alter und auch für Neueinsteiger geeignet.
Kosten
Schnupperstunde gratis
Quartalsabo 240.00 CHF
Halbjahresabo 456.00 CHF
Jahresabo 888.00 CHF
Wann
Dienstag
Yoga & Meditation: 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
Yoga & Meditation: 19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Mittwoch
Yoga & Meditation: 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
Yoga & Meditation: 19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Yoga